Vonny Lodia Saubaki: 5 Asupan untuk Kesehatan Tulang Anda

Jumat, 15 Januari 2016

5 Asupan untuk Kesehatan Tulang Anda

Tulang adalah bagian yang membuat tubuh tegak berdiri. Itu sebabnya tulang harus dijaga kondisinya. Beberapa penyakit seperti osteoporosis menghantui banyak orang. Beberapa asupan bisa membantu menjaga kesehatan tulang. Diantaranya adalah:
1.Yoghurt. Kandungan asam amino dalam yoghurt memperkuat kemampuan penyerapan kalsium. Kalsium adalah zat yang diperlukan untuk kekuatan tulang.

2.Sayuran hijau. Bayam, kangkung atau brokoli adalah sayuran yang banyak mengandung seng dan vitamin K tinggi yang akan membantu memperkuat tulang.
3.Tomat. Kandungan dalam buah sayur ini berkhasiat untuk memperbarui jaringan pada tulang sehingga menjadi kuat.
4.Susu. Ini adalah minuman yang mengandng kalsium tinggi yang sangat baik untuk kesehatan tulang.
5.Jeruk. Kandungan vitamin C tinggi pada akan menjaga pertumbuhan massa tulang

Pencapaian Terindah

If you feel like giving up, Just look back on how far you are already. Banyak skali saya temui mereka yang sering merasa ter intimidasi jika melihat ada orang lainyang bisa meraih level tertentu dalam waktu cepat. kok bisa ya dia 3 bulan SM? kok bisa ya mb dia 1 tahun diamond? dll. bukannya termotivasi, tetapi malah terintimidasi , dan lalu merasa putus asa, dan lalu memutuskan mengakhiri langkah karena merasa lelah. Tapi itu tidak ada dalam kamus leaderku yang satu ini. dia join 3 tahun lalu tahun 2011. ketika directornya menghilang, dia masih bertahan. dan di saat SM diatasnya mengundurkan diri , lalu saya tanya apakah akan terus berjuang dibisnis ini? dia dan timnya memilih terus bertahan menjemput impian. dan alhamdulillah, tembus SENIOR MANAGER bulan ini, slamaaat buat Vonny Lodia Saubaki dari Surabaya... Trima kasih sudah mau menjadi partner bisnis saya selama 3 tahun, trima kasih sudah meng inspirasi.. ya, pemenang bukanlah mereka yang tercepat. banyak yang cepat tetapi akhirnya menyerah juga. pemenang adalah mereka yang tidak pernah berhenti.