Memenuhi tuntuan hidup, baik karir, hubungan personal, kehidupan
sosial maupun keluarga bukan hal yang gampang ya..Kita harus bisa
mempertahankan keseimbangan dalam ritme kehidupan kita kan...Nah,,ini saya bagikan beberapa hal yang bisa membuat perubahan kecil supaya gairah dan kesehatan kita kembali meningkat nih...
Kenapa sih perlu tubuh yang sehat??karena di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang bahagia..
1. Mulai hari dengan benar
Sarapan yang sehat dan bergizi akan lebih memberikan energi bagi tubuh dan otak kita untuk bekerja lho..Sarapan yang baik gimana sih???gampang,,sarapan yang baik itu sedianya mengandung banyak serat dan biji-bijian, cukup protein dan lemak baik..
2. Minum air putih
Naaah sapa sih yang ga tau ini??Air putih itu wajib ya, penting banget karena air putih itu bisa membantu penyebaran nutrisi, membuang racun dan melumasi otot, selain yang penting lagi nig bisa membuat kulit kita tampak segar..sapa yang ga mau sih punya wajah segar??
3. Buat prioritas
Sesibuk apapun dan sebanyak apapun itu kita harus bisa memutuskan mana yang akan menjadi prioritas kita ya,,,kelola dengan baik kesibukan kita antara karir dan keluarga..don’t worry ga ada manusia yang terlahir super...(wajar-wajar aja lah)
4. Aktif
Pikiran dan tubuh kita itu saling terhubung ya,,saat kita aktif tubuh bakal melepaskan hormon endorfin yang bisa memicu rasa positif dalam tubuh..jadi mulailah bersepeda, berenang atau bermain bersama dengan keluarga tercinta....
1. Mulai hari dengan benarSarapan yang sehat dan bergizi akan lebih memberikan energi bagi tubuh dan otak kita untuk bekerja lho..Sarapan yang baik gimana sih???gampang,,sarapan yang baik itu sedianya mengandung banyak serat dan biji-bijian, cukup protein dan lemak baik..
Naaah sapa sih yang ga tau ini??Air putih itu wajib ya, penting banget karena air putih itu bisa membantu penyebaran nutrisi, membuang racun dan melumasi otot, selain yang penting lagi nig bisa membuat kulit kita tampak segar..sapa yang ga mau sih punya wajah segar??
3. Buat prioritasSesibuk apapun dan sebanyak apapun itu kita harus bisa memutuskan mana yang akan menjadi prioritas kita ya,,,kelola dengan baik kesibukan kita antara karir dan keluarga..don’t worry ga ada manusia yang terlahir super...(wajar-wajar aja lah)
Pikiran dan tubuh kita itu saling terhubung ya,,saat kita aktif tubuh bakal melepaskan hormon endorfin yang bisa memicu rasa positif dalam tubuh..jadi mulailah bersepeda, berenang atau bermain bersama dengan keluarga tercinta....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Thank You!